La récupération est essentielle pour prévenir les blessures et optimiser les performances. Après des séances intensives, il est crucial de suivre des techniques de récupération appropriées. Team BMR Progress recommande des méthodes comme les étirements, les massages, la cryothérapie et une bonne hydratation. Ces techniques réduisent les douleurs musculaires, améliorent la circulation sanguine et accélèrent la récupération, permettant aux athlètes de revenir plus forts.
Un programme de récupération bien structuré inclut également des périodes de repos adéquates et une alimentation riche en nutriments. Les experts de Team BMR Progress guident les athlètes dans l’utilisation d’outils de récupération comme les rouleaux de massage et les bains de glace. L’intégration de ces pratiques dans la routine d’entraînement aide à maintenir la performance au plus haut niveau tout en minimisant le risque de surentraînement et d’épuisement.
